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二十四节气养生之立春

来源: www.ag12306.com|平台 | 编辑: 管理员 | 日期: 2017-02-07 |  字体:T?T?T

立春不仅是二十四节气中的第一个节气,还是一个重要的节日。每年2月4日左右太阳到达黄经315°时为立春,它标志着一年春季的开始。

立春是一个略带转折色彩的节气,虽说这种转折不是十分明显,但趋势是天气开始回暖,最严寒的时期基本过去,人们开始闻到早春的气息。

【咬春习俗】

立春是农历二十四节气中的第一个节气,又叫“打春”,民间一直有立春吃春卷、春饼“咬春”的习俗。立春节气这一天,北方人吃春饼,南方人吃春卷。有喜迎春季、祈盼丰收之意。所以立春养生不妨吃些风俗食物,犒劳犒劳你的胃吧!

【立春养生3个要点】

1、不要过早减衣?

立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。

2、每天梳头百下

春季每天梳头是很好的养生保健方法。这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。春天梳头有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的作用。

3、少吃补品和盐

立春后不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

【谢医生养生温馨提示】

立春节气,阳气生发,要注意保护阳气,春季与肝相对应,在此时节,在家养生按摩要以肝经穴位为主,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

推荐穴位:命门穴、关元穴、太冲穴、期门穴
【立春养生吃什么】

1、红枣等养脾甜食
春季宜少吃酸的,多吃甜的。此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

2、春笋

春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。

3、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

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